الكمون .. طبيب معدتك الخاص

الكمون .. طبيب معدتك الخاص 

يحمل الكمون في طياته فوائد عديدة فهو يستخدم في حالات المغص وسوء الهضم وانتفاخ المعدة وكثرة الطمث والديدان المعوية.

ويؤخذ الكمّون بطريقتين إما على شكل حبوب أي غير مطحون من أجل الحفاظ على كل عناصره المفيدة بتناول ملعقة صغيرة منه ومضغها جيدًا بعد كل أكلة دسمة أو مسببة للغازات، كالقرنبيط أو الملفوف”الكرنب”، أو وضع مقدار ملعقة صغيرة منه مطحونة في كوب ماء مغلي، وترك المزيج لينقع مدة عشر دقائق، ثم يُصفَّى ويشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر في المساء.

ولحالات التشنّج العصبي في المعدة وضعف الشهية على الطعام، يستعمل الكمّون مغليًا، إذ توضع ملعقة من مسحوق الكمّون بمعدل غرام واحد في كوب ماء مغلي يُشرب قبل كل وجبة طعام، أو يضاف إليه مقدار ملعقة صغيرة من عسل النحل، ويمكن تناوله أكثر من مرة يوميًا.

ولا يقلّ الكمّون فائدة في الاستعمالات الخارجية، فمن أجل شفاء الجروح والقروح يستخدم مزيج مكوّن من الزيت والعسل مع مسحوق الكمّون لدهن الأماكن المصابة.

إقرأ المزيد

3 نصائح ذهبية لتحصلي على مناعة قوية

3 نصائح ذهبية لتحصلي على مناعة قوية 

كشف موقع صحة المرأة الأمريكى “Women health” من خلال تقرير نُشر به مؤخرا عن ثلاثة وسائل ذهبية وبسيطة للتمتع بمناعة قوية للغاية ومقاومة الأمراض المختلفة، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د” أو “D” : 
حيث ظهرت فى الآونة الأخيرة العديد من الدراسات التى تؤكد أن فيتامين “د” يقوى مناعة الجسم وذلك بسبب قدرته على تحفيز الجسم لإنتاج بروتين “cathelicidin” والمعروف عنه دوره فى تقوية النظام المناعى الخاص بالجسم ومقاومة البكتيريا والفيروسات وجميع الأجسام الغريبة.

2. المساج : 
وهى من الأفكار التى قد تبدو سخيفة للبعض، ولكن ثبت دورها الرائع فى التمتع بمناعة قوية، حيث تبعث على الجسم الشعور بالاسترخاء والهدوء، وهو ما يقلل إفراز هرمون الكورتيزول بالدم، والمعروف بهرمون التوتر، ويساهم فى إضعاف الجهاز المناعي.

3. قلل من استهلاكك للسعرات الحرارية : 
حيث يساهم ذلك فى زيادة كفاءة خلايا تى المناعية، والتى تقضى على الأجسام الغريبة التى تهاجم الجهاز المناعى للجسم، ولتحقيق ذلك يمكن مضغ بعض العلك بدلا ً من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وكما ينصح بتناول الشاى الأخضر والذى يساهم فى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

إقرأ المزيد

الملفوف يساعد في علاج تقرحات المعدة

الملفوف يساعد في علاج تقرحات المعدة

يعد الملفوف من أفضل منظفات القناة الهضمية، وغالبا ما يوصف لمرضى قرحة المعدة والأمعاء، وضد السمنة والالتهابات الجلدية. كما أنه يعد من مضادات الكوليترول والضغط وضغط المناعة والأورام والإلتهابات والروماتيزم والنقرس وعدم نضارة البشرة وسوء الهضم والتهاب الكبد الوبائي.

ويمنع المفلوف الالتهابات فأليافه غنية بالمواد المعالجة للإمساك والتهابات المعدة الخفيفة .ورغم الفوائد العديدة للملفوف لكن الإكثار منه خطر على مرضى القولون، حيث يزيد من الانتفاخ المصاحب للقولون، فضلاً عن ضرورة تجنب مرضى الغدة الدرقية لتناوله أكثر من مرة أسبوعياً حيت يؤدي إلى تضخمها.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب على مرضى الغدة الدرقية الذين يتناولون اليود استشارة الطبيب قبل تناول الملفوف.

إقرأ المزيد

الفجل الأبيض يساهم في إزالة سمنة الأرداف وإذابة الدهون

أعلنت دراسة حديثة أن تناول الفجل الأبيض يساعد في حل مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء، كما يساهم في إذابة الدهون الزائدة في الجسم، والتخلص منها، مما يسهم بالتالي في إنقاص الوزن الزائد.

وأكّد رئيس فريق الباحثين في الدراسة “كريس سميث” أن تناول الخضراوات الورقية عموماً تعتبر من الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذا، ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواءً كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة.

وشدّد خبراء التغذية على ضرورة إدخال الفجل الأبيض في قائمة الخضروات الورقية التي يتم تناولها بصورة يومية، وذلك لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.

إقرأ المزيد

لماذا يجب أن تتوقف عن التدخين قبل سن الاربعين؟

لماذا يجب أن تتوقف عن التدخين قبل سن الاربعين؟

وفقا لدراسة نشرت في مجلة نيوانجلند ميديسن، تبين بأن الرجال الذين يتوقفون عن التدخين قبل سن 44 عاما يعيشون اطول من الرجال الذين لم يدخنوا في حياتهم من قبل.

الباحثون من جامعة تورنتو، حللوا سجلات الصحة والتدخين لعينة من 200.000 شخص أمريكي، ثم قارنوها ببيانات غير المدخنين. هذا ووجدت احدى الدراسات بأن: الاشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم يعيشون 10 سنوات اطول، بالمعدل من المدخنين الذين دخنوا طوال حياتهم.

ولكن بالنسبة للاشخاص الذين يتوقفون عن التدخين – في منتصف حياتهم – فقد كانت النتائج مشجعة: الرجال والنساء الذين يدخنون أخر سيجارة لهم قبل سن 44 عاما يموتون 1 سنة أبكر، في المعدل من الاشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم، وفقا للبحث. أما الاخبار الجيدة: الاشخاص الذين يتوقفون عن التدخين في سن 54 يموتون 4 سنوات ابكر – وهذا افضل من العشر سنوات التي تضيع عند المدخنين الشرهين.

ولكن لا تعتقد بأن هذا يعطيك الحق لتدخن حتى سن الاربعين، يقول مؤلف الدراسة، برافات جاه، بروفيسور صحة عامة في جامعة تورنتو، بأن الرجال الذين يتوقفون عن التدخين في سن الاربعين يبقون 20 بالمائة أكثر عرضة للوفاة في أي سنة من هؤلاء الاشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم، لماذا؟ يبقى هناك خطر الاصابة بامراض القلب، السرطان، السكتة القلبية، بالاضافة الى العديد من المخاطر الصحية الاخرى.

اذا كنت مُدخن وتعرف مخاطر التدخين وترغب في التوقف عن التدخين، فيجب أن تبدأ اليوم بالتحضير لذلك عن طريق استشارة الطبيب، الصيدلي أو المختص لمعرفة الطرق الآمنة والفعالة للتوقف عن التدخين وتقليل المخاطر الصحية على قلبك وجسمك وعائلتك.

إقرأ المزيد

علاقة أحمر الشفاه بالسرطان

علاقة أحمر الشفاه بالسرطان

حذرت دراسة طبية من أن كثرة استخدام أحمر الشفاه قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، وذلك بسبب احتوائه على مركبات كيميائية ضارة بالصحة قد تزيد من هذه المخاطر.

وذكرت مصادر أن الأبحاث الأولية قد أجريت على فئران التجارب ممن تم وضع عدد من مساحيق التجميل، خاصة أحمر الشفاه على أنسجتهم الجلدية، حيث لوحظ تراجع في مستوى الكتل العضلية بينهم، بالإضافة إلى اضطراب طفيف في وظائف القلب، وذلك في أعقاب استخدامهم لأحمر الشفاه لنحو ثلاثة أسابيع متواصلة.

وتشير البيانات إلى أن المواد والمركبات الكيميائية الضارة التي تدخل في تصنيع أحمر الشفاه تعمل على خفض بنسبة 10% من كفاءة وظائف القلب.

.

إقرأ المزيد

عصير الرمان: فوائد مذهلة ووقاية من السرطان!

عصير الرمان: فوائد مذهلة ووقاية من السرطان!

الرمان من الفاكهة الحمراء الجميلة التي يشتهر استخدامها فى منطقتنا العربية  في العديد من الآطباق الحادقة والحلويات أيضا والسلطات وتتميز بطعمها المميز ولكن بجانب الطعم والنكهة المميزة كشفت العديد من الدراسات فوائد مهمة لعصير الرمان:

*عصير الرمان واقى من السرطان حيث ثبت انه يحتوى على العديد من المواد الفاعلة التى تحمى وبشكل كبير خلايا الجسم من الاصابة بالسرطان وخصوصا سرطان الثدى والبروستاتا والرئة

*كوب من عصير الرمان الطازج  يوميا يقلل مستوى الكوليسترول السئ بالجسم  ويرفع معدل الكوليسترول الجيد  بسبب أحتواؤه على العديد من مضادات الأكسدة ويقلل أيضا من ضغط الدم المرتفع  عند تناوله يوميا  بنسبة 5% ولذا يتوجب الحذر على أصحاب الضغط المنخفض من تناوله بكثرة

*ينصح خبراء التغذية عند التعافى من أى جراحة وخصوصا جراحات المخ او جروح بالرأس تناول عصير الرمان بكثرة فى تلك الفترة فهو يساعد على تجدد الخلايا وحمايتها  وعلى التئام الجروح بشكل أذهل الباحثين مما يجعل تناوله رائع لمن يعانون من حساسية الجلد أيضا

*كوب من عصير الرمان يخفف من حدة مرض الزهايمر حيث أثبتت الدراسات أنه بعض مرضى المراحل الاولى من الزهايمر تحسن أداؤهم الذهني والعقلي مع مواظبتهم خلال الدراسة على شرب كوب من عصير الرمان يوميا ويظن الكثير من الباحثين أنه أذا تم تناوله فى سن مبكر يمكن أن يقلل وبشدة أحتمالات الأصابة بالمرض

* وأظهرت الدراسات أن 1 كوب من عصير الرمان يوميا ولمدة 3شهور يمكن أن يحسن أداء مرضى القلب حيث يزيد من قوة وصول الدم والاوكسجين لأعضاء الجسم عامة ولعضلة القلب خاصة

* وسواء تناولتي الرمان كحب كما هو أو تناولتيه كعصير سيساعدك كثيرا فى حماية أسنانك من تراكم الجير ويمكن أستخدام قشور الرمان وفرك الاسنان بها مما يساعدك فى الحصول على أبتسامة أكثر أشراقا

ولذا عند رؤيتك المرة القادمة للرمان فى البقالة لا تتجاهليه وأشتريه فورا  فأنت أمام كنز من الصحة لك ولكل أفراد اسرتك.

إقرأ المزيد

القهوة تسبب الحموضة وألم المعدة

حذرت خبيرة التغذية الألمانية أورته برينك من مدينة بيرغيش غلادباخ من تناول القهوة على الريق في الصباح، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى متاعب في المعدة.

وقالت برينك، بأن احتساء القهوة السوداء المحلاة بالسكر في الصباح دون تناول أي طعام قبلها يُعد مصدراً للحموضة، فضلاً عن أنه غالباً ما تعجز المعدة عن هضم القهوة بسهولة.

ولتجنب ذلك تنصح برينك بتناول بعض شرائح الخبز أو البسكويت قبل احتساء القهوة، وكذلك إضافة الحليب إلى القهوة، لافتةً إلى أنه يُمكن للكثير من الأشخاص هضم القهوة الإيطالية الخفيفة بشكل أفضل من القهوة العادية.

وأوضحت برينك أن “المواد المحمصة الموجودة في القهوة تعمل على تحفيز إفراز أحماض المعدة، ما يؤدي إلى الشعور بالحموضة أو حرقة في المعدة”.

أما عن الكمية المناسبة من القهوة يومياً، فتوصي الخبيرة الألمانية بأن يختبر كل شخص مدى تحمله للقهوة، هذا ويمكن لجميع الأشخاص تحمل فنجان إلى فنجانين من القهوة يومياً. ولكن إذا زادت الكمية عن ذلك، فقد يكون الشخص في خطر التعرض للعواقب السلبية للكافيين، مثل الإصابة بخفقان القلب، وكذلك بنوبات التعرق بالاضافة الى اضطرابات في المعدة والتوترالعصبي وكذلك اضطرابات في النوم.

وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن شعور الإنسان بآلام في المعدة بعد تناول كوب أو كوبين من قهوة “لاتيه ماكايتو” المحتوية على الحليب، يُمكن أن يرجع إلى إصابته بعدم تحمل سكر الحليب المعروف باسم (اللاكتوز)، لذا يُفضل أن يستـخدم محبو القهـوة بالحليب في هذا الوقـت نوعيـات الحليب الخاليـة من اللاكتـوز.

ولكـن عند الإصابة بحصوات في المرارة أو القولون العصبي أو اضطرابات في المعدة مثل حرقة المعدة، كذلك عنـد الإصـابة بالتوتـر العصبـي أو اضطرابات النوم أو فرط التـعرق، تنصح خبيرة التغذية الألمانية حينئذٍ بالاستغناء عن تناول القهوة تماماً.

إقرأ المزيد

طرق التخلص من حموضة المعدة

تعليمات وحلول مشكلة حموضة المعدة 

إن الصعوبة فى التنفس تكون بسبب ضيق الشعب الهوائية المصاحبة لحساسية الصدر أو ما يسمى بالربو حتى وإن كانت الحالة مستقرة فى معظم الأحوال إلا أنها تظهر عند بذل أى مجهود زائد مثل طلوع السلم.

يقول د.محمد البتنانوني أستاذ الأمراض الصدرية والحساسية كلية الطب جامعة القاهرة أن الألم الذى يشعر به المريض وسط الصدر فهو من جراء حموضة المعدة وارتجاع عصارة المعدة إلى المرىء ولعلاج هذه الحالة يجب اتباع بعض النصائح التالية :

- يجب أن يكون هناك فاصل زمنى لا يقل عن ساعتين بين الأكل والنوم.
- يجب الإقلال من تناول البهارات والتوابل والدهون والشيكولاتة.
- البعد عن التدخين.
- عدم ارتداء الملابس الضيقة على الوسط.
- يفضل النوم على وسادة عالية.

فإذا لم تنجح كل هذه الوسائل فى الحد من الحموضة، يجب استشارة طبيب لإعطائه بعض العقاقير المهدئة للحموضة.

إقرأ المزيد

الجنسنج والماكا وجوزة الطيب .. أقوى المنشطات الجنسية الطبيعية

الجنسنج والماكا وجوزة الطيب .. أقوى المنشطات الجنسية الطبيعية

يبحث الرجآل عن منشط جنسي لحل مشكلة الضعف الجنسي وفي الحقيقة ليس فقط الرجآل من يبحث عن حلول لمشاكل الضعف والبرود الجنسي بل حتى النساء تبحث عن ذلك ..

وهنا أقدم للرجل والمرأة أهم وأبرز الأعشاب والتوابل المستخدمة كمنشطات جنسية طببعية ومثيرة للشهوة الجنسية والتى تصلح لعلاج السيدات والرجال الذين يعانون من برود جنسى، وخاصة السيدات عقب الوصول لمرحلة انقطاع الطمث وما يصاحبها من انقطاع بإفراز الهرمونات الجنسية وذلك حسبما نشر فى العدد قبل الأخير من دورية “The Oprah Magazine” الأمريكية والتى كشف عنها الدكتور أوز الطبيب والجراح العالمى الشهير.

إليكم أبرز تلك الأعشاب والتوابل :

الجنسنج

وكشفت إحدى الدراسات الحديثة أن تناول السيدات اللاتى بلغن عمر انقطاع الطمث، والذى يكون غالبا ً ما بين 45 و50 عاما، وقمن بتناول ثلاثة جرامات من الجنسنج الكورى الأحمر ساهمت فى تحفيز الشعور بالإثارة خلال العملية الجنسية.

جوزة الطيب

ويحتوي المستخلص الخاص به على مجموعة من المركبات التى تحفز الجهاز العصبي وتزيد من النشاط الجنسى وتحفز الإثارة والشهوة الجنسية وذلك حسبما كشف فريق من الباحثين بالهند.

3. جذور الماكا :

وهو من النباتات المعروفة فى إثارة الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء، وله تأثيرات رائعة من الناحية النفسية، حيث يحد من الشعور بالقلق، والذى يساهم فى الحد من المشاكل والاضطرابات الجنسية والتى تصيب بشكل خاص السيدات عقب انقطاع الطمث.

إقرأ المزيد

أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات

الحمضيات والجرجير والسلمون والطماطم أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات 

كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة، عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات، والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين من شهر مارس الجاري :

1. الفواكه الحمضية :
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.

2. الخضراوات الورقية : 
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير، وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى الحد من الالتهابات.

3. الطماطم : 
وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.

4. السالمون : 
وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى “أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.

وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها، أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.

وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم، وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.

إقرأ المزيد

أطعمة واعشاب تحارب العجز الجنسي

أطعمة واعشاب تحارب العجز الجنسي .

يعرف العجز عند الرجال بأنه عدم القدرة على أداء العملية الجنسية بصورة كاملة وهو غير البرود الجنسى الذي ينتج عن عدم الإثارة الجنسية إلى درجة تمكن من تحقق الرغبة فى أداء العملية الجنسية وهو أيضا غير الضعف الجنسي وهو قلة عدد المرات التى يستطيع فيها الإنسان أداء العملية الجنسية وقد يصل الأمر إلى مرة كل شهر.

وهناأعرض بعض الوصفات التى علم أنها تساعد على التخلص من العجز الجنسى وخاصة عند الأزواج الجدد، وكلها طبيعية غير مضرة بالصحة ولا توجد لها آثار جانبية حيث إنها عبارة عن بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية المتوفرة فى الأسواق، وتجد قبولاً لدى الكثير من الناس ومن هذه الوصفات:

1. جرام واحد من غذاء ملكات النحل مع أربعة جرامات من حبة البركة المطحونة وملعقة عسل وثلاثة جرامات من بودرة نبات الجنسنج ويضاف الكل إلى كوب من الماء ويشرب على الريق يومياً.

2. أكل صفار البيض يومياً على الريق، مع قليل من البصل يقوى القدرة الجنسية بصورة مدهشة.

3. شرب كأس من عسل النحل مع عشرين حبة من اللوز عند النوم لمدة ثلاثة أيام يرفع القوة الجنسية إلى درجة كبيرة جداً.

4. ضع صفار سبع بيضات على النار وعليها كمية من العسل الأسود ونفس الكمية من السمن، وقلب جيداً حتى ينعقد البيض ثم يؤكل. ستجد بداخلك طاقة رهيبة للجماع.

لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسي مثل:

- المسك : يتم استخدامه لتنشيط القوى الحيوية والتناسلية.

- الثوم : يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة الجنسية.

- البصل : أكل البصل يزيد من نسبة المنى وله تأثير هرموني يشبه الهورمون الذكرى تماماً.

- القمح : طبخ القمح باللبن والمكسرات يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة.

- الموز : يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ.

- الزنجبيل : يستخدم كمنشط للطاقة الجنسية.

- حبة البركة : تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب.

- التمر : غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسى للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجنسى، اى التعب السريع عند ممارسة الجنس.

- الحلبة : تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية.

- الحمص : أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاج قديم ومعروف للضعف الجنسى.

- التوت : يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرمونى.

- الشبت : يعالج الأورام فى الأعضاء التناسلية.

- الكرفس : وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط جنسى فعال.

- العود : يستخدم زيت العود كمهيج جنسى خاصة إذا تم استعماله مع زيت الكهرمان.

- القرنفل : يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق.

- جوز الطيب : منبه جنسى قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غدمانى بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية الجنسية.

- الزعفران : يقوى الجهاز العصبى المركزى ويفيد فى حالات الضعف الجنسى.

- الكاكاو : يضاف للحليب ويشرب كمنشط جنسى فعال.

- بذر الكتان : يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجنسية.

إقرأ المزيد

أقنعة تجدد بشرتك وتمنحك بشرة مشرقة حيوية جذّابة

أقنعة تجدد بشرتك وتمنحك بشرة مشرقة حيوية جذّابة 

مع حلول فصل الربيع، أقترح عليكي قناعات لتقشير بشرتك لمنحها حيوية وإشراقا بعدما تعرضت للجفاف وبرودة الطقس طوال فصل الشتاء، فالتقشير يعد أهم خطوة للحصول على بشرة نقيّة وناعمة لأنه يزيل طبقة خلايا الجلد الميت وينظف البشرة بعمق ويزيل الأوساخ والدهون المتراكمة في الخلايا.

قناع الشوفان والليمون :
اخلطي نصف كوب من الشوفان المطحون (لكن ليس لدرجة ناعمة جدا فلا بد من وجود حبيبات لأنها المسؤولة عن إزالة الخلايا الميتة) مع ربع كوب من عصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من العسل حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

افردي العجينة على بشرتك واتركيها ربع ساعة ثم افركيها بصورة دائرية لإزالة طبقة الجلد الميت وتنظيف البشرة، بعدها اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ونشفيه بمنشفة قطنية ناعمة برفق ثم ضعي كريما مرطبا مناسبا لترطيب بشرتك.

وتذكري إن الشوفان مقشر رائع وفعال للبشرة ويعتبر أيضا أفضل علاج للبشرة الدهنية لأنه يزيل الزيوت الزائدة من المسام وبالتالي يمنع ظهور الحبوب على البشرة. يمكنك استخدام هذا القناع مرة أسبوعيا.

قناع الملح :
يحتوي الملح على نسبة كبيرة من المعادن ويتميز بخصائص مضادة للجراثيم لذلك يعتبر من أفضل المواد المستخدمة لتقشير البشرة من بين المنتجات الطبيعية التجميلية، ولتحضير هذا القناع:

اخلطي القليل من الملح مع حامض الليمون وافركي بهذا المزيج بشرتك لمدة ثلاث دقائق، بعدها اشطفيه بالماء الفاتر وستلاحظين نتيجة فورية على بشرتك. يمكنك استعمال هذا القناع مرة في الأسبوع.

الماء الفاتر والسكر :
يعيد السكر التوازن والترطيب لبشرتك، لذلك نجده يُستعمل على شكل قناع أو غلاف فيشكل درعاً واقياً لها.

اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في ربع كوب من الماء الفاتر، افركي وجهك بلطف بهذا الخليط لمدة دقيقتين، ومن ثم شطفيه بالماء البارد. إن هذه الخلطة العمليّة تمنحكِ بشرة ناعمة ونظيفة وتنشط الدورة الدموية وتزيل الخلايا الميتة.

إقرأ المزيد

زيت العصفر يخلصك من دهون البطن

زيت العصفر يخلصك من دهون البطن

العصفر هو نبات عشبي  والجزء المستعمل منه هو الازهار والتي تشبه ازهار الزعفران ، ويعرف العصفر بعدة اسماء منها القرطم والبهرمان والزرد ويطلق عليه البعض الزعفران مع انه ليس بزعفران وعادة يغش به الزعفران.

يعتبر زيت العصفر المستخلص من نبات العصفر ذو اللون الأصفر أو البرتقالي وأحيانا يميل لونه للون الأحمر الذي يستخدمه الجميع في تلوين الأطعمة ، من الزيوت المفيدة جدا للتخلص من دهون البطن.

ويعتبر نبات العصفر بلا رائحة ولا نكهة ولكنه له الكثير من الفوائد الغذائية لأنه يحتوي على الكثير من أحماض الأوميغا 6 التي تفيد الجسم كثيرا.

وقد أظهرت دراسة أمريكية على استخدام زيت العصفر للتخلص من دهون البطن , فيمكنك الالتزام بحمية زيت العصفر بوضع القليل منه في وجباتك الغذائية المنتظمة , مع الاستمرار أيضا في ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج.

ويعمل زيت العصفر على تغيير عمل الأنسجة التي تقوم باختزان الدهون وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الإنسان , كما يعمل كمنشط لعملية التمثيل الغذائي ,بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم , مما يساعد على التخلص من دهون البطن.

إقرأ المزيد

حلول طبيعية تخلصك من القشرة

تعانى بعض الفتيات من قشرة الشعر وتستخدم لها العديد من الأدوية ولكن بلا فائدة لذلك تقدم خبيرة التجميل منى هانى بعض الوصفات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر تقول تصاب فروة الرأس بالقشرة نتيجة لاستخدام منتجات الشعر الكيميائية ، ولعلاج القشرة والحد من ظهورها يمكن استخدام العديد من الطرق الطبيعية منها :-

خلط عصير الليمون مع بيضة ثم نقوم بوضعه لمدة ساعتين على فروة الرأس ثم نقوم بغسل الشعر بالمياه الدافئة

ويمكن خلط ثوم مفروم مع كحول طبى مع تركه فى الشمس 10 أيام
وعند الاستخدام يراعى خلطه جيدا ونضعه على فروة الرأس ثم غسل الشعر بشامبو أطفال.

ويلعب خل التفاح دور كبير فى التخلص من قشرة الشعر وذلك باستخدامه بصفة يومية على فروة الرأس بعد غسل الشعر بالمياه الدافئة.

وهناك مجموعة من النصائح للعناية اليومية للتخلص من قشرة الشعر منها:-

تدليك فروة الرأس قبل النوم مساءا بزيت الزيتون أو اللوز أو الصبار ونتركه حتى الصباح ثم يتم غسل الشعر بالماء الدافئ ويكرر هذا يوميا حتى تختفى القشرة.

استخدام غسول طبى يحتوى على مادة الكبريت ويدلك به الشعر ثم يغسل مباشرة بشامبو مضاد للقشرة ويتم هذا مرة واحدة كل أسبوع حتى يتم التخلص من القشرة نهائيا.

إقرأ المزيد

القهوة تقلص حجم الثدي وتحمي من الاصابة بسرطان الثدي

القهوة تقلص حجم الثدي وتحمي من الاصابة بسرطان الثدي

أتحدث دوماً عن فوائد الاعشاب الطبيعية وهنا سأتحدث عن فائدة القهوة وأهميتها للمرأة.

وجدت دراسة حديثة أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ولكنها يمكن أن تؤدي إلى تقلص حجم الثديين لدي المرأة.

وأكدت الدراسة أن شرب القهوة يمكن أن يكون له تأثير كبير على حجم الثدي لدي المرأة ، ولكنه له فوائد أخرى أيضا.

في حين أكد الباحثين العاملين على الدراسة على من يشربون القهوة عدم القلق كثيراً فلن تؤدي لتقليص حجم الثديين بين عشية وضحاها أو حتى بشكل ملحوظ.

ووجدت الدراسة التي أجراها قسم علم الأورام التجريبية بجامعة لوند بالسويد أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وأوضح العلماء أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الكافيين يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدى المرأة.

إقرأ المزيد

القهوة والشوكولاته للحماية من سرطان الأمعاء

القهوة والشوكولاته للحماية من سرطان الأمعاء

أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول كميات صغيرة من الكاكاو أو حبوب القهوة يومياً، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

وبحسب الدراسة فإن الأطعمة مثل الكاكاو الغنية بمادة البوليفينول تؤدي دوراً مهماً في الوقاية من سرطان الأمعاء.

واكتشف باحثون في ألمانيا بحسب دايلي ميل البريطانية، مركباً طبيعياً عالي النشاط في القهوة يمنع نمو الأورام في القولون، موضحين أن هذا المركب يعرف باسم “ميثلبيريدينيوم”، وهو عبارة عن مادة قوية مضادة للأكسدة، تعطل نشاط أنزيمات المرحلة الثانية، الأمر الذي يمنح القهوة ميزتها الوقائية ضد سرطان الأمعاء.

وأضافت الدراسة أن شرب أربعة فناجين من القهوة يقلل ايضاً من خطر الإصابة بالسكري لدى الرجال بنسبة 30% فيما كانت النسبة لدى النساء أقل.

إقرأ المزيد

شراب سحري يخلصك من الدهون .. * إكسير الرشاقة *

شراب سحري يخلصك من الدهون .. * إكسير الرشاقة * 

هل تعانين من تكدس الدهون في مناطق متعددة من جسمك؟ وهل تزعجك هذه الدهون المتراكمة في منطقة المؤخرة والارداف والخصر والبطن؟

لا داعي للقلق والخوف أقدم لك اليوم شرابا سحريا رائعا للتخلص من دهون المؤخرة بشكل خاص والدهون المتراكمة في مناطق جسمك الاخرى واستعدي بعدها للرجوع إلى الرشاقة ثانية.

يمكنك تحضير الشراب بسهولة جدا اذ كل ما عليك هو إحضار: 

- باقة نعناع أخضر.
- 2 ليمون مقطعتان شرائح.

ثم قومي بغليهم في لتر ونصف ماء لمدة 5 دقائق ونخلطهم ثم نصفيهم بعد ذلك.

قومي بعد ذلك بعصر 4 حبات كمثري و2 كيوي واضيفيهم إلى المزيج الأول.

اشربي من المزيج قدر المستطاع لكن عليك التوقف عن تناوله قبل النوم بمدة بسيطة كي لا يحدث لكي اضطرابات.

عليك بشكل اساسي وضروري شربه قبل الاكل بـ 45 دقيقة وبعد الأكل بحوالي 90 دقيقة.

إقرأ المزيد

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن 

أثناء فترة الرجيم نقوم بشرب الكثير من المشروبات الباردة والساخنة ومنها ما يأثر سلباً على نتيجة الرجيم  أغلبية المشروبات تحتوي على سعرات حرارية وسكريات كثيرة ولكن توجد مشروبات أخرى قد تساعد في فقدان الوزن مثل المشروبات التالية.

المياه المنكهة :
الحفاظ على رطوبة الجسم مهم في عملية فقدان الوزن، فشرب الكثير من الماء يساعد الجسم على الحفاظ توازن السوائل في الجسم وإيقاف احتباس الماء (السبب الأكبر لإنتفاخ منطقة البطن) ويزيد أيضا من الشعور بالشبع وبهذا يأكل الشخص أقل، ولكن إذا تعب الشخص من الماء العادية يستطيع أن يضيف إليها بعض الأعشاب الطازجة والحمضيات والنكهات المحسنة قليلة السعرات للتشجيع على زيادة شرب الماء 

الشاي بالنعناع :
بالإضافة إلى كون النعناع منعش قوي فله فعالية كبيرة في تخفيف دهون البطن، كذلك يساعد النعناع المعدة على معالجة الدهون وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بالدهون يتم هضمها بسرعة ما يمنع الإنتفاخ.

مخفوق الأناناس بالحليب :
يحتوي مخفوق الأناناس على اثنين من مكونات تخفيف الوزن من زيت بذور الكتان والأحماض الدهنية أحادية الإشباع. كما ان الأناناس يحتوي على البروملين وهو إنزيم يساعد في كسر الدهون وتسهيل الهضم والتخلص من الانتفاخ.

الشاي الأخضر :
إلى جانب فوائده في تقليل احتمال الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، فإنه يحتوي على الكاتيكين وهو مضاد أكسدة أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل دهون البطن كما أنه قد يزيد من حرق الدهون خلال ممارسة التمارين.

مخفوق الشوكلاته الداكنة :
يساعد في تخفيف الوزن حيث يعمل على تقليل الشهية والرغبة بالطعام بشكل عام. وبسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بتناوله صباحا لتقليل الشهية في الساعات القادمة.

إقرأ المزيد

البردقوش أفضل وسيلة لتنظيم الهرمونات .. * البردقوش صديق المرأة *

البردقوش أفضل وسيلة لتنظيم الهرمونات .. * البردقوش صديق المرأة *

لا يمكننا الابتعاد عن الأعشاب الطبيعية فإستخدام الأعشاب هو الحل الأمثل للحصول على صحة أفضل وللوقاية من العديد من الأمراض ، وهنا سنطرق لإحدى أهم فوائد البردقوش وهي تنظيم الهرمونات.

يوضح لنا الدكتور محمد مدحت ان هناك فوائد عديدة للبردقوش حيث إن من خصائصه العلاجية أنه مزيل للألم ومطهر ومضاد للتشنج وخافض للضغط ومنوم ويفيد شرب منقوعه المغلي في طرد البلغم وتخفيف الكحه وتخفيف آلام ومغص الكبد والمرارة الملتهبة كما يعمل على طرد الغازات وتخفيف التقلصات المعوية والمعدية.

ويستخدم العشب فى علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية، وكذلك عسر لطمث، ومن ناحية أخرى فإنه يستخدم بنجاح فى علاج حالات تسمم الحمل، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل، المستخلص المائى المحتفظ بالزيوت الطيارة من هذا العشب له أثر فعال فى تنظيم هرمونات الرنين، والآلدوستيرون، والبروستاجلاندين، وهي هرمونات الغدة الجاركلوية وبهذا يتفق استخدامه فى الطب النبوي فى علاج ضغط الدم المرتفع وخلاصة القول بعد استعراض كل هذه الفوائد الصحية يجب استعمال البردقوش يوميا كشاي أو مع السلطة أو مع أى طعام آخر نظراً لأنه منشط عام ويعمل على إعادة الاتزان الهرموني فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم.

ولما كان هذا العشب يحتوي على مولدات الهرمونات فى صورة تربينات لذا فإنه مفيد لتنظيم الهرمونات، وبعبارة أوضح يعيد الاتزان الهرمونى، وإذا أخذه الأصحاء فإنه لا يؤثر فى اتزانهم الهرموني، بل يؤدي دوره فى إسراع التمثيل الغذائي ويستخدم البردقوش فى صورة شاي فى الولايات المتحدة الأمريكية ويباع حراً فى مخازن الأدوية على أنه ينظم الهرمونات وينظم الدورة الشهرية ويزيل متاعب الطمث وعسره ويشيرون إلى علاقته بهرمون البرولاكتين “هرمون الحليب” المسؤول عن انتظام دم الدورة.

وثبت حديثاً أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت الطيارة منه يخفض سكر الدم بنسبة تصل إلى 15%، وطريقة عمل شاي من هذا النبات هو أخذ ملء ملعقة أكل من أوراق النبات ووضعها فى كوب ثم يصب عليه ماء مغلي ويغطي ويترك 15 دقيقة ثم يصفي ويشرب ويمكن تكرار ذلك مرة أخرى يوميا.

إقرأ المزيد